Consultations sur rdv
Du Lundi au Vendredi
Anna SAEZ
Ostéopathe D.O-T.O
06 50 01 83 13

Conseils : Anna Saez à Toulouse

Des conseils par une praticienne en ostéopathie

"La physiologie est la clé de la compréhension de la puissance thérapeutique de l'Ostéopathie.

L'Ostéopathie a fait sien le principe selon lequel les tissus vivants doivent être abordés du point de vue de la Vie et non du point de vue de la matière ou de la structure. C'est l'énergie qui préside à la forme des tissus". John Wernham, DO.

L'ostéopathe s'intègre habilement parmi les professionnels de Santé pour assurer la complémentarité des soins. 

L’ostéopathie est une Médecine manuelle à visée préventive et curative. Elle s'applique à libérer les tensions tissulaires et fonctionnelles, afin de restaurer la physiologie (la mobilité entre les différentes structures et les viscères de l’organisme), et optimiser les ressources internes du corps, vers un meilleur état de Santé.

Quand consulter ?

  • Mal de dos
  • Par prévention : aider le corps à préserver son homéostasie, prévenir les affections hivernales, accompagner les changements de saisons...
  • Maux de tête, migraines, névralgies, troubles ORL
  • Douleurs articulaires, et suites et séquelles traumatiques (AVP, chute, entorse, chirurgie...)
  • Troubles digestifs : constipation, ballonnements, diarrhée, remontés acides...
  • Gestion du Stress et de ses conséquences (irritabilité, fatigabilité, Burn-Out...)

 

  • Troubles gynécologiques et/ou urinaires : douleurs lors des règles, douleurs aux rapports sexuels, cycles anarchiques, infections urinaires, incontinences urinaires, anales...
  • Diminuer les troubles du sommeil (difficulté d'endormissement, réveils nocturnes)
  • Accompagnement de la grossesse, préparation à l'accouchement, suivi post-accouchement
  • Nourrissons, enfants: torticolis "congénital", plagiocéphalie, troubles orthopédiques, difficulté à la succion, à téter, régurgitations, troubles du sommeil, pleurs incessants, colites...

Traitement ostéopathique pour votre bien-être !

Approche préventive et curative, l’ostéopathie permet de diagnostiquer, prévenir et traiter les pathologies fonctionnelles et chroniques du :

  • Système musculo-squelettique
  • Système digestif et viscéral
  • Système uro gynécologique
  • Système neurologique
  • Système viscéral
  • Système locomoteur
  • Système crânien – ORL
  • Etc.

 

QUELQUES CONSEILS...

ALIMENTATION : 

Pensez-y, pour éliminer les toxines accumulées pendant l'hiver...une cure de sève de Bouleau...

Au printemps, détoxifiez votre organisme grâce aux propriétés drainante et diurétique de la Sève de Bouleau ! Riche en minéraux et oligo-éléments, elle stimule le fonctionnement des organes émonctoires de l'organisme : le Foie, les Reins, le pancréas, les poumons, la peau. À consommer fraîche et à jeûn au réveil, en cure d'une à trois semaines.

 

MASSAGE DU VENTRE : meilleur transit, relaxation, libérer des émotions

1° S'allonger sur le dos, les genoux pliés pour reposer le bas du dos, sans cambrer, masser depuis le bout du sternum, le plexus solaire, vers le bas jusqu'au nombril. Une pression du haut vers le bas, doucement, en respectant les tissus.

2° Toujours allongé sur le dos, les genoux pliés, en respirant dans le ventre entre le nombril et les lombaires, positionner les deux mains l'une sur l'autre avec les pouces à l'intérieur du nombril : décrire des cercles dans le sens horaire (des aiguillles d'une montre), puis des cercles dans le sens antihoraire. Visualiser l'air qui circule. Se détendre. Profiter. 

3° Enfin, sans changer de position, masser les flans, des côtés vers le nombril avec les paumes des mains, celles-ci tendues vers le plafond. Partir des côtés sous les côtes et ramener les mains vers le centre jusqu'à ce que les doigts se touchent, recommencer plusieurs fois.

Pensez à boire assez d'eau dans la journée, souvent en petite quantitié (petites gorgées) :)))

 

Quelques Astuces et Conseils sur le PERINEE :

pour un périnée en bonne Santé !

Le PERINEE est l'ensemble des muscles qui entourent la Vulve, le Vagin et l'Anus. Il forme un "hamac" de muscles entrecroisés qui va du pubis en avant, au coccyx en arrière. 

Ses Rôles et Fonctions:

- Soutenir, maintenir les organes du petit bassin ( zone entre l'abdomen et le périnée : vessie, utérus, rectum)

- Garantir la bonne Continence urinaire et anale, la bonne ouverture et fermeture des sphincters

- Il contribue à une Sexualité épanouie : avoir des sensations agréables, du plaisir 

- un périnée tonique nous donne plus de Force, car il travaille en parallèle avec les abdominaux (le muscle transverse) et les muscles lombaires

Ce qui perturbe la bonne physiologie, le fonctionnement du périnée :

- la Toux chronique (à chaque fois que l'on tousse il y a une grosse poussée vers le bas des organes),

- le Sport (les pressions trop fortes vers le bas),

- la Grossesse et l' Accouchement (poid du ventre, changement de posture, déchirures périnéales, positions d'accouchement, forceps, spatules),

- la Constipation chronique ( on ne devrait pas avoir à pousser aux toilettes)

- des mauvaises Habitudes ( les efforts de poussée aux toilettes : à la miction ou à la défécation) , Retenir son envie trop souvent et/ou trop longtemps

- l'Obésité, le Diabète

Ce qui révèle les problèmes de périnée:

- les incontinences urinaire ou anale, à la toux, à l'éternuement ou à l'effort,

- les troubles sexologiques chez la femme : vaginisme, douleurs dans le ventre, aux abdos ou dans le dos aux rapports, des bruits d'air vaginaux incommodants,

- des troubles sexologiques chez l'homme: troubles d'érection ou d'éjaculation précoce

- manque de sensations agréables, de plaisir dans la Sexualité, d'envie

CONSEILS, HYGIENE :

Pensez à tourner la tête sur le côté à la Toux ou à l'éternuement.

Ecouter et respecter ses envies d'uriner et de déféquer. Ne pas se retenir, Boire assez d'eau.

Aux toilettes, adoptez une position détendue : les hommes et les femmes doivent s'asseoir, afin de détendre le muscle pubo rectal.

Préférez une Position Assise, pour détendre les hanches en mettant ses pieds parallèles et relevés ( grâce à un petit tabouret). Attention aux excitants: café, tabac, alcool...

Les pressions "vers le bas" lors des efforts favorisent les descentes d'organes (prolapsus) et les incontinences urinaires.

Ces pressions qui poussent sur le périnée s'exercent à la fois :

- lors des efforts externes : quand on porte, court, saute, marche...

- lors des efforts internes : à la toux, à l'éternuement, quand on rit, se mouche, parle fort, chante, crie...

GARDER A L'ESPRIT QU'IL EST TOUJOURS TEMPS DE PRENDRE SOIN DE SON PERINEE !

A Petit effort....grand RESULTAT périnéal !

 

 P.S : Rendez-vous chez une Sage Femme pour de la rééducation périnéale, si vous avez déjà accouché sinon chez un kinésithérapeute pour la rééducation abdominale et périnéale ( les enfants aussi peuvent le consulter). Il vous aidera à comprendre comment fonctionnent les abdominaux et le périnée.

 

 Vous pouvez me consulter à tout moment pour un travail préventif, ou des renseignements et des conseils sans attendre qu’une douleur se manifeste...

Il est essentiel de savoir comment fonctionne ce périnée, avant une grossesse ou pour connaître les habitudes à prendre. 

 

Pour plus d’informations, contactez-moi à mon cabinet d'ostéopathie à Toulouse. Je suis à votre entière disposition pour répondre à toutes vos demandes de renseignements complémentaires.

Tout savoir sur l’ostéopathie avec votre ostéopathe

"L'Ostéopathie c'est la loi de l'Esprit, de la Matière et du Mouvement", Andrew Taylor Still.

Je suis ostéopathe D.O-T.O à Toulouse (en Haute-Garonne).

Je suis diplômée après six années d'études à temps complet au sein de l'Institut Toulousain d'Ostéopathie, école agréée par le Ministère de la Santé, de la Jeunesse et des Sports.

J’ai eu mon diplôme de fin d'études le 01/06/12, après avoir soutenu mon mémoire : « Ostéopathie et enfants porteurs du syndrome de Down : étude bibliographique ».

Je pratique une ostéopathie musculo-squelettique, viscérale et crânienne. Je vous accueille dans mon cabinet d'ostéopathie à Toulouse et vous propose des séances pour :

Les femmes enceintes
Les nourrissons
Les seniors
Les sportifs
Les handicapés

Formations Continues

  • La Réfléxologie auriculaire, une méthode efficace, scientifique et physiologique. Enseignée par Blondine d'Hamonville, sage-femme acupuncteur, formation en cours 2018-2019.  Tous les organes, les membres et fonctions du corps sont représentés dans l'oreille. Le traitement par l'auriculothérapie, développée par le Dr. Paul NOGIER, permet une action thérapeutique puissante et durable. 
  • « Regard ostéopathique sur la sphère pelvienne féminine», formation tenue par Anne Macquet, à Toulouse, en Janvier 2017. Accompagner ostéopathiquement la femme aux différents moments de sa vie, de la puberté à la ménopause.
  • « Ostéopathie et Obstétrique pré et postnatal », formation tenue par Madame Anne Macquet, à Toulouse, en Juin 2015.
  • « Mieux vivre l'entreprise : l'ostéopathie et les outils anti-Burnout », conférences et ateliers au sein du campus de Atman, Sophia-Antipolis, à Valbonne, en Mars 2015.
  • « Approche fonctionnelle des dysfonctions lombo pelviennes », par Madame Nicette SERGUEEF, à Toulouse, en 2014.
  • « Naissance, enfance et ostéopathie », par Madame Hélène TACUSSEL, à Pau, en 2013-2014.

Des questions ? Contactez-moi à mon cabinet d'ostéopathie à Toulouse.